2018年06月22日

こんにちは衛生士の中野です😊

6月は雨でベタベタ、ジトジトする季節ですね💦

そこでみなさん、連日雨が降り続くせいで気温が下がることを「梅雨冷え」というそうですが、この時期は体も冷えて不調になりがちです😥


体を温めるように心がけて、暑い夏を元気に迎える準備をしませんか⁉️


体をつくる食材となるタンパク質は消化の際に熱を生みだしたり、筋肉をつけて代謝を上げたりなど、冷えにくい体づくりの強い味方でもあります😊

気温が低い日が続くときは、大豆製品、卵類、魚介類などの高タンパク食品を積極的に摂りましょう‼️


特に朝食は、1日の体温に大きな影響を与えるので重要です😆


朝食に例えば納豆ごはん、卵かけごはん、鮭おにぎりなどをおススメします‼️


これで暑い夏を元気に乗りきりましょう👍

posted by 社本歯科 at 13:00| 日記 | 更新情報をチェックする