2018年08月07日

熱中症予防☆

こんにちは!
アシスタントの伊藤です。
名古屋で気温が40度を超えるなど、猛暑がおそってきていますね💦
皆様、いかがおすごしですか?

わたしは暑すぎて、アイスクリームを食べることが
日課になってしまいました😵

さて、この猛暑で怖いのが「熱中症」ですよね💧
この伊藤も「私は大丈夫!」と思っていたのですが、
先日、軽い脱水症状になり、頭痛と吐き気がとまりませんでした😖
少しの油断が命取りですね…反省…

さて、そんなこわい熱中症にならないためには
普段からどんなことに注意すべきなのか、予防方法もあわせてご紹介します✨

まずはテレビなどで流れる「熱中症指数」を見ましょう!
わざわざ危険な日に外へ行ったりすることを防ぐことができます💡

どうしても外出しなければいけないときは「水分」を携帯しましょう!
のどが渇く前に水分補給をすることが大切です✨

水分といっても「水」「お茶」などさまざまありますが、、、
おすすめは「スポーツドリンク」です!
手早く「塩分」と「糖分」を摂ることができます😃

カフェインの入っている飲み物は「利尿作用」があるので
あまりおすすめできません💦

最近では「塩分」の入った飴やタブレットが販売されています😃
そういうものを食べることも予防につながります🎵

暑い暑い夏、、、正しく水分補給をして乗り切りましょう✨
posted by 社本歯科 at 10:00| 日記 | 更新情報をチェックする