2016年09月26日

食欲の秋!歯科衛生士の浪越です

こんにちは☀
歯科衛生士の浪越です。


秋と言えば『食欲の秋』🍴

旬の食べ物を
美味しく食べられることは
人生の楽しみの一つですね!


秋には果物、野菜、魚と
美味しい食べ物が
たくさんあります✨

その中でも、今回は
歯や歯ぐきに良い食材を
紹介したいと思います😃


まず、秋と言えば秋刀魚❗️
他にもイワシやサバなども
あります。

この青魚に含まれる
カルシウムが歯や骨を強くする
ことはもちろん、

ビタミンDも豊富に含まれ、

このビタミンDは
歯の再石灰化(歯の質を良くする)を
助けてくれます☆


野菜や果物だと、大根やカブ、
柿などがあります❗️

これらに含まれる
ビタミンCやビタミンKは

歯ぐきを丈夫にしてくれる
働きがあります✨


旬の食べ物を
美味しく食べて健康に!

素敵ですね💕


私も沢山食べて、
適度な運動をして、

食べた後はもちろん
歯磨きをして、

この秋を楽しみたいです😵
posted by 社本歯科 at 13:00| 日記 | 更新情報をチェックする