2018年08月10日

水分補給はしっかりと!

こんにちは☀️

アシスタントの鈴木です。


暑い日々が続いていますが、皆さん体調はいかがですか?


先日、伊藤さんが熱中症について更新をしていましたが

私も軽く熱中症のような、脱水症を起こし体調を崩しました😵


日中、あまり水分を取らず、エアコンを付けずに寝ていました(^_^;)

恐らくこれが原因でしょう


ちなみに人の1日の水分摂取量は、約1.5Lと言われています!


みなさんは、飲めてますか?

私は、少ないと11Lも飲んでいない日があります😞


室内にいると汗をかかない分、水分を取らないことが多くなります😥

私は、これが水分不足の理由でした


室内にいる時こそ、しっかり水分を摂りしましょう



💡プチ情報ですが

体内に水分が保ちやすい身体をつくってくれる栄養素があります⭐️


私のブログでは度々出てきていますが

これまた大切な”タンパク質”です!


本当に有能な栄養素ですね


異常気象といわれていますが、こまめに水分補給をして、タンパク質を摂って夏に負けない身体を作ってください😊


posted by 社本歯科 at 09:00| 日記 | 更新情報をチェックする