2019年03月21日

食事で花粉症改善!?

こんにちは!

アシスタントの鈴木です😊


気がつけば今月も残りわずかとなりましたね!

あっという間過ぎて私は、とてもびっくりしています😲


話は変わりますが、みなさん、花粉症は大丈夫でしょうか

私は日によって、くしゃみがっという程度で治まっています。


今回は、薬💊ほど即効性はありませんが、花粉症に効く飲み物、食べ物を紹介します‼️

日々の摂取で花粉症にも負けない体作りをしていきましょう✨


💡ヨーグルトや納豆などの発酵食品

腸内環境を整え、免疫機能の改善の効果


💡サバやイワシなどの青魚🐟

アレルギーの炎症を抑える効果


💡飲み物はハーブティー

特にレモンバームやカモミールが◎

高い抗アレルギー作用が期待


逆にNG食品は

動物性たんぱく質(卵やお肉)

生クリームやマーガリン


食べすぎ🍴には注意してください♪



私もこれ以上悪化しないように日々の食事を気をつけてみます😊✌


posted by 社本歯科 at 09:00| 日記 | 更新情報をチェックする