こんにちは衛生士の中野です😊
いよいよ本格的に夏がやって来ましたね💦
日差しが強く紫外線対策は皆さんしてますか？
夏の紫外線対策には納豆にトマトを加えると良いそうです❣️
納豆にはあまり含まれていないビタミンCをトマトで補充できるからです。
また、トマトのリコピン成分は生活習慣病に効果があるとされ、朝に最も吸収率が高くなります。納豆の油分がリコピンの吸収率をアップする働きがあるので、トマト納豆は朝食に食べるのがおすすめです！
トマト納豆の作り方
1.納豆を20～30回しっかり混ぜる
2.納豆に1口大にカットしたトマトを加え、白ごま、青ネギを投入
3.お好みのタレかしょう油で味付けする
できあがり！
皆さんもトマトを加えて美肌を保ちましょう😊
