アシスタントの伊藤です✨
まだまだ寒い日が続いていますね💦
皆様、体調はいかがでしょうか？
最近流行っている、コロナウイルス😱
名古屋は続々と感染された方がいて、
「いつ自分に…😢」と怖いですね💦
コロナウイルスに有効な薬がまだない今、
頼れるのは自分の免疫力です✨！
今回は免疫力を高める方法を
2回に分けてお伝えしますね✌️
①適度な運動
適度な運動は血流を良くし、体温を上昇させます🔥
激しすぎる運動は逆に免疫力を下げてしまうこともあるので、注意です⚠️
②体温アップ
体温が1℃あがるだけで、免疫力は5~6倍にもなります✨
逆に1℃下がるだけで、30％も低下してしまいます💦
基礎代謝も良くなり、ダイエット効果もあるので、体温は高めにしておきたいですね😊
コロナウイルスが蔓延する中、外へ出るのは躊躇されるかと思います。
それでしたら、家の中でもできる
ラジオ体操がオススメです✊
第1と第2があるので、朝晩やってみるといいかもしれません
ぜひお試しください✨
