2020年03月04日

花粉症に効果的な鼻うがい☘

こんにちは😃 衛生士の中陳です☘
今シーズンは暖冬のため、例年より花粉症の飛散が早いですね

コロナウイルスの影響で、マスクも品薄状態、、、😭

そこでおススメなのが『鼻うがい』です。

鼻うがいは、鼻や口、喉などに付着した花粉を洗い流してくれます😊

それではやり方です☘

① 洗面器に、水温40-42度(気持ちいいと思う温度でいいです😊)で、濃度0.9%の生理食塩水を作る。

例えば、洗面器に水2リットルに対して塩は18gです。

② 吸わない側の鼻の穴を指で塞ぎながら、顔を下に向けて洗面器の食塩水に鼻をつけ、ゆっくりと吸い込む。

③鼻から吸い込んだ食塩水が鼻の奥まで達したら、洗面器から少し顔を上げて、吸った食塩水を鼻や口から出す。

④ もう片方の鼻も同様に行う。

ご紹介した方法以外に、市販の鼻うがい器もありますので、ご自分に合ったものをえらんでくださいね😊
posted by 社本歯科 at 14:21| スタッフコラム | 更新情報をチェックする