こんにちは！
アシスタントの鈴木です😀
最近、肌寒くなって来ましたね！
季節の変わり目には、
体調崩しやすくなるので
気をつけてお過ごしください☺️
さて、先日数年ぶりに
名古屋市科学館へ行ってきました！
改装後、初めて行くので
楽しみにしてたのですが…
プラネタリウム🌠が
まさかの全公演完売でした😭
お昼には完売しちゃうんですね…
残念…
だけど科学館の中も
久々なので回ってきました♪
昔とだいぶ変わってしまいましたが、
生命館の方は私が小学生に
行った時のままでした😊
とても懐かしかったです！
意外と大人になっても
科学館って楽しい場所ですね！
学校で習ったなぁ〜と
色々思い出しました(笑)
次行く時は、プラネタリウム🌠を
見たいです！！
リベンジしてきますっ❗️
2018年10月13日
残念だったけど…アシスタントの鈴木です😀
posted by 社本歯科 at 13:00| 日記
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2018年10月08日
食欲の秋です😆衛生士の中野です😊
こんにちは！
衛生士の中野です😊
最近、だんだん
秋になってきましたね😊
みなさん
いかがお過ごしでしょうか⁉️
さて、私はこの前、
東谷山フルーツパークに
行ってきました✨
みなさん
行ったことありますか⁉️
ここではいろいろなフルーツが
育てられていることもあって、
変わったフルーツが食べられます😆
去年も行ったのですが、
去年は『フルーツの王様』と言われる
ドリアンを食べて来ました😁
今年は少し応用して、
フルーツパフェを食べてきました✨
フルーツパフェには
ドラゴンフルーツやパパイヤ、
パッションフルーツなど、
いろいろなフルーツが食べられて
美味しかったです😆
みなさんも
珍しいフルーツを食べたいなら、
1度行ってみてください😊
衛生士の中野です😊
最近、だんだん
秋になってきましたね😊
みなさん
いかがお過ごしでしょうか⁉️
さて、私はこの前、
東谷山フルーツパークに
行ってきました✨
みなさん
行ったことありますか⁉️
ここではいろいろなフルーツが
育てられていることもあって、
変わったフルーツが食べられます😆
去年も行ったのですが、
去年は『フルーツの王様』と言われる
ドリアンを食べて来ました😁
今年は少し応用して、
フルーツパフェを食べてきました✨
フルーツパフェには
ドラゴンフルーツやパパイヤ、
パッションフルーツなど、
いろいろなフルーツが食べられて
美味しかったです😆
みなさんも
珍しいフルーツを食べたいなら、
1度行ってみてください😊
posted by 社本歯科 at 13:00| 日記
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2018年10月02日
「秋バテ」に要注意！
こんにちは！
アシスタントの伊藤です。
涼しくなり、秋らしさが増してきましたね✨
私の大好きなお鍋もおいしい時期になってきました🎵
今年も体重増加に注意しながら、たくさん食べたいと思います😃
さて、みなさま「秋バテ」という言葉をご存知でしょうか？
秋バテとは
真夏の生活習慣により自律神経が乱れ、食欲不振や倦怠感が秋口まで続くことです。
夏バテが秋まで続いてしまうと秋バテになってしまうんですね😖
この夏、猛暑の影響で冷房の効いた室内で冷たい物を食べることが増えましたよね💦
その結果、内臓が冷えてしまい、自律神経が乱れ、夏バテ・秋バテにつながります💦
では、どのように秋バテを乗り越えるか…
いくつか対策をご紹介します✨
①食事
食欲不振になってしまうと、食事を抜いたり簡単なもので済ませたりしがちですが、
必ず1日3食をできるだけ決まった時間に摂取しましょう！
できるだけ冷たい食べ物は避けましょう！
冷たい物を食べるときは、お茶は温かくする。などバランスをとってくださいね😃
②室温調節
涼しくなったとはいえ、まだまだ暑い日がある時期です。
ですが真夏の冷房で冷えきった身体をもとに戻すため、少しずつクーラー離れをしましょう✨
③入浴
入浴には血行を促し、冷房で硬直した筋肉を和らげる効果があります。
さらには体内に溜まった老廃物を排出させようという動きが活発になります✨
④運動
真夏日が続くと外出を控えるようになり、運動はおろか日常的に歩く頻度も減っていきます💦
そうすると汗をかかなくなるため、体温調節がさらに鈍くなり、これも秋バテの一因となります。
早朝や日が沈みかけた夕刻時などを利用し、わずかな時間でもウォーキングなどの有酸素運動で体を動かす習慣をつけましょう✨
⑤睡眠
きちんと体調を整えるためにも睡眠も重要です！
暑さで眠りにつけない場合、冷房器具を使うことは有効ですが、
エアコンは冷えの原因になるので温度は28度～29度に設定しタイマーをかけるようにしましょう✨
冬の本格的な寒さになる前に秋バテを解消し、免疫力を高め、
インフルエンザなどのウイルスに負けない身体作りをしましょう😃
アシスタントの伊藤です。
涼しくなり、秋らしさが増してきましたね✨
私の大好きなお鍋もおいしい時期になってきました🎵
今年も体重増加に注意しながら、たくさん食べたいと思います😃
さて、みなさま「秋バテ」という言葉をご存知でしょうか？
秋バテとは
真夏の生活習慣により自律神経が乱れ、食欲不振や倦怠感が秋口まで続くことです。
夏バテが秋まで続いてしまうと秋バテになってしまうんですね😖
この夏、猛暑の影響で冷房の効いた室内で冷たい物を食べることが増えましたよね💦
その結果、内臓が冷えてしまい、自律神経が乱れ、夏バテ・秋バテにつながります💦
では、どのように秋バテを乗り越えるか…
いくつか対策をご紹介します✨
①食事
食欲不振になってしまうと、食事を抜いたり簡単なもので済ませたりしがちですが、
必ず1日3食をできるだけ決まった時間に摂取しましょう！
できるだけ冷たい食べ物は避けましょう！
冷たい物を食べるときは、お茶は温かくする。などバランスをとってくださいね😃
②室温調節
涼しくなったとはいえ、まだまだ暑い日がある時期です。
ですが真夏の冷房で冷えきった身体をもとに戻すため、少しずつクーラー離れをしましょう✨
③入浴
入浴には血行を促し、冷房で硬直した筋肉を和らげる効果があります。
さらには体内に溜まった老廃物を排出させようという動きが活発になります✨
④運動
真夏日が続くと外出を控えるようになり、運動はおろか日常的に歩く頻度も減っていきます💦
そうすると汗をかかなくなるため、体温調節がさらに鈍くなり、これも秋バテの一因となります。
早朝や日が沈みかけた夕刻時などを利用し、わずかな時間でもウォーキングなどの有酸素運動で体を動かす習慣をつけましょう✨
⑤睡眠
きちんと体調を整えるためにも睡眠も重要です！
暑さで眠りにつけない場合、冷房器具を使うことは有効ですが、
エアコンは冷えの原因になるので温度は28度～29度に設定しタイマーをかけるようにしましょう✨
冬の本格的な寒さになる前に秋バテを解消し、免疫力を高め、
インフルエンザなどのウイルスに負けない身体作りをしましょう😃
posted by 社本歯科 at 13:00| 日記
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2018年10月01日
だいすきな❤️アシスタントの伊藤です✨
こんにちは！
アシスタントの伊藤です✨
暑かったり寒かったり…
寒暖差で身体を壊しやすい時期なので
みなさん気を付けて下さいね💦
さて、今年も行ってきました！
だいすきな関ジャニ∞さんのライブ✌️❤️
今回は名古屋だけでなく、
東京公演も観てきました😆
毎回、同じ友達と行くのですが
女二人の旅行って
なんでこんなに楽しいんですかね？
東京観光もしながら、食べて話して…
ガッツリ女子会してきました✌️💕
新大久保、恵比寿、代官山…
オシャレな街並みでお店もたくさんあって
さすが東京！と感動してしまいました😭❤️
肝心のライブですが、
今回からメンバーが1人減ってしまったり
1人のメンバーが病気をしたり、、
悲しみに溢れるライブになってしまうのか…
と思っていたのですが、そこはさすが関ジャニ∞！
いつも通りではない風景でしたが、
いつも通りの面白さを披露してくれました☺️
メンバーが減ってもずっとずっと応援していこう！
と私の決意もかたくなったライブツアーでした☺️
また来年、関ジャニ∞に会うために
お仕事がんばりたいと思いますo(*^▽^*)o
アシスタントの伊藤です✨
暑かったり寒かったり…
寒暖差で身体を壊しやすい時期なので
みなさん気を付けて下さいね💦
さて、今年も行ってきました！
だいすきな関ジャニ∞さんのライブ✌️❤️
今回は名古屋だけでなく、
東京公演も観てきました😆
毎回、同じ友達と行くのですが
女二人の旅行って
なんでこんなに楽しいんですかね？
東京観光もしながら、食べて話して…
ガッツリ女子会してきました✌️💕
新大久保、恵比寿、代官山…
オシャレな街並みでお店もたくさんあって
さすが東京！と感動してしまいました😭❤️
肝心のライブですが、
今回からメンバーが1人減ってしまったり
1人のメンバーが病気をしたり、、
悲しみに溢れるライブになってしまうのか…
と思っていたのですが、そこはさすが関ジャニ∞！
いつも通りではない風景でしたが、
いつも通りの面白さを披露してくれました☺️
メンバーが減ってもずっとずっと応援していこう！
と私の決意もかたくなったライブツアーでした☺️
また来年、関ジャニ∞に会うために
お仕事がんばりたいと思いますo(*^▽^*)o
posted by 社本歯科 at 13:00| 日記
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2018年09月24日
嬉しいような悲しいような…院長の社本です😃
こんにちは！
院長の社本です。
連休を利用して、
長島スパーランドに
来ています。
うちの姫が
まだ幼稚園の時に来て以来で、
5年ぶりになります😃
以前は乗れなかった
乗り物も多かったのですが、
今回はほとんどの乗り物が
乗れるようになり、
凄く楽しそうにしていました☺️
成長を実感しつつ、
子供の行動力についていけない
自分の体力の低下も実感した
休みになりました…😅
皆さん、楽しいお休みでしたか？？
また楽しいお話も、
いっぱい聞かせてくだいね☺️
院長の社本です。
連休を利用して、
長島スパーランドに
来ています。
うちの姫が
まだ幼稚園の時に来て以来で、
5年ぶりになります😃
以前は乗れなかった
乗り物も多かったのですが、
今回はほとんどの乗り物が
乗れるようになり、
凄く楽しそうにしていました☺️
成長を実感しつつ、
子供の行動力についていけない
自分の体力の低下も実感した
休みになりました…😅
皆さん、楽しいお休みでしたか？？
また楽しいお話も、
いっぱい聞かせてくだいね☺️
posted by 社本歯科 at 13:00| 日記
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