2018年08月10日

水分補給はしっかりと!

こんにちは☀️

アシスタントの鈴木です。


暑い日々が続いていますが、皆さん体調はいかがですか?


先日、伊藤さんが熱中症について更新をしていましたが

私も軽く熱中症のような、脱水症を起こし体調を崩しました😵


日中、あまり水分を取らず、エアコンを付けずに寝ていました(^_^;)

恐らくこれが原因でしょう


ちなみに人の1日の水分摂取量は、約1.5Lと言われています!


みなさんは、飲めてますか?

私は、少ないと11Lも飲んでいない日があります😞


室内にいると汗をかかない分、水分を取らないことが多くなります😥

私は、これが水分不足の理由でした


室内にいる時こそ、しっかり水分を摂りしましょう



💡プチ情報ですが

体内に水分が保ちやすい身体をつくってくれる栄養素があります⭐️


私のブログでは度々出てきていますが

これまた大切な”タンパク質”です!


本当に有能な栄養素ですね


異常気象といわれていますが、こまめに水分補給をして、タンパク質を摂って夏に負けない身体を作ってください😊


posted by 社本歯科 at 09:00| 日記 | 更新情報をチェックする

2018年08月07日

熱中症予防☆

こんにちは!
アシスタントの伊藤です。
名古屋で気温が40度を超えるなど、猛暑がおそってきていますね💦
皆様、いかがおすごしですか?

わたしは暑すぎて、アイスクリームを食べることが
日課になってしまいました😵

さて、この猛暑で怖いのが「熱中症」ですよね💧
この伊藤も「私は大丈夫!」と思っていたのですが、
先日、軽い脱水症状になり、頭痛と吐き気がとまりませんでした😖
少しの油断が命取りですね…反省…

さて、そんなこわい熱中症にならないためには
普段からどんなことに注意すべきなのか、予防方法もあわせてご紹介します✨

まずはテレビなどで流れる「熱中症指数」を見ましょう!
わざわざ危険な日に外へ行ったりすることを防ぐことができます💡

どうしても外出しなければいけないときは「水分」を携帯しましょう!
のどが渇く前に水分補給をすることが大切です✨

水分といっても「水」「お茶」などさまざまありますが、、、
おすすめは「スポーツドリンク」です!
手早く「塩分」と「糖分」を摂ることができます😃

カフェインの入っている飲み物は「利尿作用」があるので
あまりおすすめできません💦

最近では「塩分」の入った飴やタブレットが販売されています😃
そういうものを食べることも予防につながります🎵

暑い暑い夏、、、正しく水分補給をして乗り切りましょう✨
posted by 社本歯科 at 10:00| 日記 | 更新情報をチェックする

2018年08月06日

夏バテ予防!社本恭古です😊

こんにちは。
社本恭古です。

厳しい暑さが続いていますね💧

先日、「セルフお灸ケア」という女子会セミナーに参加しました。

テーマは「夏バテ予防」!

夏バテをタイプ別に診断。

タイプ別にとると良いツボやオススメの食事メニューの紹介が
ありました📖

娘と一緒に参加したのですが、娘は別のスペースでテレビをみたり、
ボルダリングをしていました

先生オススメのお灸のプレゼント付き🎵

DSC_1133.JPG

微煙でフルーツの香りがするお灸💡

早速、家で実践しようと思っていたのですが、まだできていません😅

セミナーで使っただけです‥

ハーブティを飲みながら、参加者の方とお話したり、楽しい時間を過ごしました
posted by 社本歯科 at 13:00| 日記 | 更新情報をチェックする

2018年08月03日

こんにちは衛生士の中野です‼️

毎日暑い日が続きますね💦特に今年の夏は異常気象‼️ですよね😱

みなさん、夏風邪も流行っているみたいなので体調にも気をつけてください‼️


さて、「鰻と梅干し」や「てんぷらとスイカ」など、一緒に食べると体調が悪くなってしまうかもという食べ合わせについてよく耳にしますよね。


でも実は「より元気になる食べ合わせ」というのもあるんです‼️

本日はそれらを紹介したいと思います😊


さやえんどうと豚肉

さやえんどうに含まれるビタミンCは免疫力アップの強い味方。豚肉のビタミン B1には疲労回復の効果があります。

汗をかいて疲れたなぁ~!という日にぴったりです😆


ナスとパプリカ

ナスの紫の皮の部分にあるナスニンが活性酸素を除去。パプリカに含まれるβカロテンにも抗酸化作用があります。いっぱい陽に当たってしまった!という日に最適です‼️


みなさんも食べ方上手になって夏を乗り切りましょう


posted by 社本歯科 at 13:13| 日記 | 更新情報をチェックする

2018年07月31日

8月の診療予定

こんにちは!

社本歯科より、
8月の診療予定を
お知らせします😊

8月の休診日ですが、

毎週日曜日、毎週土曜日午後、
2日(木)、9日(木)、11日(祝)~15日(水)、
16日(木)午後、23日(木)、
30日(木)

となります。

2018.08.jpg

お盆休みをいただくなど、
一部不規則な日程となる週が
ございます。

ご予約の際には
お気をつけください_(._.)_

よろしくお願い致します。
posted by 社本歯科 at 13:00| 日記 | 更新情報をチェックする