2018年12月20日

☘胃もたれ、胸やけの対処法☘

こんにちは❣️衛生士の中陳です☘
いよいよ、12月も終わりが近づいてきてますね〜❗️

これからクリスマス会、忘年会、新年会、、、

と、パーティや飲み会で盛り上がると思わず箸

や杯が進みますよね〜🍷

でも、、、


次の日に、胃もたれと二日酔いで辛い1日を過

ごしていませんか⁉️


そもそも、食べ物は通常2、3時間で胃で消化

され、十二指腸に送られます。



が!

暴飲暴食をすると、胃の働きが悪くなり、翌朝

でも消化されずに残ったりするんだそうです😭

 こんな胃もたれにならないために、食前に牛

乳を飲んでおくと、胃が消化準備の活動を始め

るきっかけになるので効果的🌟



飲食の後に時間をおかずに眠ると、胃の消化活

動がとまり、これもまた胃もたれを招きやすい

です😭

胃食道逆流症も起こしやすいので、寝るときは

「体の左側を下にする」と、胃液のたまる位置

が食道より低くなって、食道への逆流がおきに

くいそうです☘


 お酒を飲む時には、「一緒に水を飲む」。

体内のアルコール濃度が薄まり、悪酔いを避け

られます🍻

目覚めて二日酔いと感じたら、とにかく水を飲

む。糖分の少ない水かお茶がよいそうです🍵


 美味しい誘惑が沢山ある年末年始❗️

翌日を快適に過ごすために、少しの工夫をして

みてはいかがでしょうか〜⁉️


皆さま、楽しい年末年始をお過ごしください

ね〜🍷

posted by 社本歯科 at 16:35| スタッフコラム | 更新情報をチェックする

2018年12月14日

今週のお花と観葉植物☆

こんばんは。
社本恭古です。

寒さが厳しくなってきましたね⛄

今週のお花は
 ・トルコキキョウ(白) ・ストレチア ・ユーホルビア(赤) です
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☆観葉植物がかわりました

● 一階入口 ●
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● 待合室① ●
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● 待合室② ●
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posted by 社本歯科 at 22:04| スタッフコラム | 更新情報をチェックする

2018年12月01日

今週のお花☆

こんばんは🌙
社本恭古です。

今日から12月ですね。
娘はアドベントカレンダーを始めました🎄

今週のお花は
 ・オンシジューム ・カンガルーポー ・カーネーション ・スナップ でした
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☆スナップ(金魚草)
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花が金魚のおちょぼ口に似ている。波打つような花びらが金魚の尾びれに似ているところから
金魚草という名前がついたそうです💡
posted by 社本歯科 at 21:25| スタッフコラム | 更新情報をチェックする

2018年11月29日

🍁寒くなると、、、🍁

こんにちは❣️衛生士の中陳です😄

日毎に寒くなってきて、子供と一緒に眠るのが

暖かくてしあわせな季節になってきました😴👶

さて、、、

 
気温が下がり、つい家にこもりがちなこの季

節は便秘が起きやすいそうです‼️

 
 予防には食物繊維を積極的にとることが、い

いようですね。

 
効率よくとるには、食物繊維を含む食品と穀類

を組み合わせるのがおススメです🍴

 
例えば、、、

🍁ご飯にいも類を混ぜる🍁

・今なら旬のサツマイモ🍠を使って、サツマ

イモご飯🍚なんていかがでしょう❓

・ライ麦パンや胚芽パンにピーナッツバター

やきな粉バター、あずきを塗ったりするの

も美味しそうです😋

 切り干し大根やわかめを味噌汁に入れるとミ

ネラルも補給出来ちゃいます😋


 食物繊維には、、、

海藻類🌊や果物🍇、里芋や大麦🌾などに含ま

れる水溶性食物繊維と、小麦やふすま、ごぼう

ごぼう、豆類、きのこ🍄、甲殻類の殻など

に含まれる不溶性食物繊維に分かれますが、水

溶性食物繊維は糖尿病高脂血症などの予防や

改善に役立つようですので、気になる方は試し

てみてくださいね😄


 食べ方の工夫で食欲の秋をもっと楽しめます

うに〜🌾🌕

posted by 社本歯科 at 18:15| スタッフコラム | 更新情報をチェックする

2018年11月22日

先週のお花と今週のお花☆

こんにちは
社本恭古です。

日に日に寒さが厳しくなっていますね⛄
パソコンの調子が悪く先週のお花がのせられませんでした

☆先週のお花は
 ・トルコキキョウ ・オンシジューム(黄) ・スプレーカーネーション(赤) ・ドラセナ(葉) でした。
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☆今週のお花は
 ・カトリーヌユリ ・カラー(白) ・ガーベラ(オレンジ) ・レモンリーフ です。
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posted by 社本歯科 at 13:00| スタッフコラム | 更新情報をチェックする