2020年12月14日

揚げたら…😂アシスタントの後藤です🌵

こんにちは🌞
アシスタントの後藤です🌵

12月も半ばに入り
2020年もあとわずかですね

テレビでは特番や
今年を振り返る番組が
放送されていて、

年末なんだな〜っ⛄️と
感じています😭

今年は本当に
あっという間でした‼︎


今年はお家時間が増え、
家で料理する機会も
増えましたね🙌


私は先週、エビフライを
作りました🍤✨

エビが大好きなので、
買い出しから
ワクワクしてました

下準備で
海老が剃らないように
仕込みをしたのに…

揚げたら丸くなりました😂笑

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丸くなってもエビは美味しくて
ぺろっと食べました😍


ゆっくり料理できる時間が
すごく楽しくて、

これからも
どんどんいろんな料理を
作りたいです☝


年末年始に向けて
バタバタと忙しくなる方も
多いと思いますが、

体調に気をつけながら
頑張りましょうね😊
posted by 社本歯科 at 13:00| 日記 | 更新情報をチェックする

2020年12月08日

こんにちは

衛生士の三上です♫


季節も変わり飲み物も暖かい物が欲しくなりますね☕️

私は今流行りの脂質ダイエットにはまっています笑



糖質制限する代わりに脂質を積極的に取り入れます🐟


糖質が1g当たり4kcal /脂質が1g当たり8kcal2倍脂質が高いので摂取量には注意が必要です💦


脂質は効率の良いエネルギー源になり適量であればダイエットの味方💖


今回注文したのは、ほうじ茶豆乳ラテです♪粉菓子が無くてもこの1杯で立派なデザートです🍰


本当なら黒蜜を上からかけたい所でしたが我慢しました


東海ウォーカーの表紙が大好きなパン🍞特集だったので長居してしまいました


この日はパンの写真だけ見て食べたつもりで我慢しました😁


1回の食事をバランス良く組み合わせを考え且効率良く取るのは難しいですが、やりがいが、 あります❗️


もし良かったら試してみて下さい‼️

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posted by 社本歯科 at 21:24| 日記 | 更新情報をチェックする

今週のお花と観葉植物🌼

こんばんは。
先日、久しぶりに娘と自転車でお出かけしました🚲️

今週のお花は
 ・グロリオサ(赤)
 ・マーガレット(白)
 ・ガーベラ(ピンク)
 ・スプレーカーネーション(紫) です。
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☆観葉植物がかわりました🌱
⚫ 一階入口 ⚫
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⚫ 待合室① ⚫
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⚫ 待合室② ⚫
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posted by 社本歯科 at 20:00| スタッフコラム | 更新情報をチェックする

2020年12月06日

大人の歯を守る5つの食習慣💡社本恭古です。

こんにちは😄
社本恭古です。

街のイルミネーションが
キレイな季節ですね🎄✨


今日は、
大人の歯を守る5つの食習慣
を紹介します💡


1.バランスの良い食事を心がけましょう!

良質なたんぱく質や
歯の再石灰化に必要な
カルシウムやリン、

これらがうまく働くための
ビタミン類など、

歯に必要な栄養素を
バランスよく摂取しましょう。


2.間食のタイミングを見直しましょう!

食事や間食をするたびに、
本来中性の口内は酸性に傾き、
その時間が長く続くと
歯に穴があいて
むし歯になってしまいます。

1日に何度もおやつを楽しむ
習慣がある場合は見直しましょう。


3.酸度が高い飲み物に注意しましょう!

清涼飲料水やスポーツ飲料は
酸性度が高く、歯に大きなダメージを
与えてしまうリスクがあります。

柑橘系のジュースや野菜ジュース、
お酢が入った健康飲料も
歯のためには注意が必要です。


4.「しっかり噛む」で唾液を増やしましょう!

唾液には、口内の汚れを洗い流すとともに、
歯の再石灰化を促す働きがあります。

唾液をたくさん出すために、
食事の際によく噛んで食べることを
心がけましょう。


5.長時間に及ぶ晩酌に注意しましょう!

だらだら飲みは歯を溶かしてしまう!?
長時間に及ぶ晩酌も、むし歯の原因に。

ビールやワインなどアルコール類を
飲むときは一緒に水を飲むようにすると、
酸性に傾いた口内が中和される上に、
悪酔いも防げて一石二鳥です。


私は「しっからり噛む」ことを、
より意識したいと思います😊


食習慣に気をつけて
大切な歯を守りましょう☺️
posted by 社本歯科 at 13:00| 日記 | 更新情報をチェックする

2020年12月04日

今週のお花🌼

こんにちは😄
今年もクリスマスのアドベントカレンダーを購入しました🎄
娘が1日1つチョコレートを食べています🍫

今週のお花は
 ・カーネーション(赤)
 ・クジャクソウ(白)
 ・ストック(ピンク)
 ・オンシジューム(黄)  です🌼
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☆ストック
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ピンクのストックの花言葉
                       「ふくよかな愛情」


posted by 社本歯科 at 13:00| スタッフコラム | 更新情報をチェックする